「其實腹直肌，是深層核心肌群」
𓇠腹直肌，所謂的六塊肌
一直被復健界視為「淺層肌肉」
認為他不屬於真正核心的一群
𓇠這種說法就跑出來了
仰臥起坐練太多的人
腹直肌太緊太短
跟「深層核心群」失衡
還會被要求不要再練仰臥起坐
搭配瘋狂拉開腹直肌！！
其實這個想法很是對的
並沒有錯
𓇠錯的是
我也沒誤把腹直肌當作「淺層肌肉」
其實腹直肌跟腹部所有肌肉都相連
跟腹橫肌（最深層肌肉）也是交疊在一起的
𓇠當所有肌肉都連在腹直肌上
代表這條肌肉必須要有很強大的變形能力☀︎☀︎☀︎
用來適應不同外力不同肌肉的拉扯
並且把力量傳遞出去
𓇠但是當腹直肌被練的過緊過短
變喪失了他的變形能力
他沒空間變形
又一堆肌肉拉扯著腹直肌……
所以應力不會不見
只是跑到身體別地方
例如肋骨、前胸、後腰
然後疼痛又產生了🥲🥲🥲
而且不知情的人還一直去按摩後腰🥲🥲🥲
殊不知
根本是腹直肌太緊🥲🥲🥲
#veronicarehab
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